نگرش فرانسوی ها به تغذیه با آمریکایی ها و ایرانی ها متفاوت است، سبک غذایی آن ها به شرح زیر می باشد:
- آن ها عاشق غذا هستند اما به هیچ وجه پرخوری نمی کنند.
- رژیم غذایی فرانسوی کمک می کند لذت غذا خوردن به اندازه را با شکم درد بر اثر پرخوری عوض کنید.
- فرانسوی ها هنگام غذا خوردن بسیار سخت گیر هستند و هر چیزی را نمی خورند.
- افراد اهل فرانسه زمان زیادی را صرف غذا خوردن می کنند و گاهی صرف یک وعده آن ها تا دو ساعت زمان می برد.
- مردمان فرانسه اهل میان وعده نیستند و در بین روز فقط یک نوشیدنی ساده یا چای میل می کنند.
- آن ها هیچ کدام از وعده های غذایی را حذف نمی کنند و غذاهای مغذی و سالم را جایگزین غذاهای پرچرب و پرکالری می کنند.
- وعده صبحانه برای فرانسوی ها از اهمیت کمتری نسبت به وعده های دیگر برخوردار است.
- پنیر، گوشت، سبزیجات، میوه های تازه و ماهی از اصلی ترین غذاهای آن هاست.
- روش کالری شماری در بین این افراد و طرفداران رژیم فرانسوی جای ندارد و آن ها با رعایت تعادل در غذا خوردن به تناسب اندام می رسند.
مواردی که ذکر کردیم از عادات غذایی مردمان فرانسه است و کسانی که این سبک را در پیش بگیرند می توانند به تناسب اندام و سبک زندگی سالم برسند.
مشخصات وعده صبحانه در رژیم فرانسوی
اولین وعده غذایی در روز صبحانه است که معمولاً در ساعت 8 صبح صرف می شود. در رژیم فرانسوی بیشتر از نان و پنیر برای وعده صبحانه استفاده می شود. همانطور که اشاره کردیم فرانسوی ها این وعده را خیلی مهم نمی دانند درست برعکس ما و رژیم های غذایی مان که در آن ها صبحانه اصلی ترین وعده غذایی به حساب می آید.
مشخصات وعده ناهار در رژیم فرانسوی
وعده ناهار در رژیم فرانسوی از اهمیت بالایی برخوردار است و معمولاً در ساعت یک ظهر صرف می شود. این وعده شامل پیش غذا، غذای اصلی و دسر است. جگر غاز، صدف و خاویار از محبوب ترین غذاهای فرانسه است که خوردنشان در این رژیم آزاد است.
مشخصات وعده شام در رژیم فرانسوی
بزرگ ترین و رسمی ترین وعده غذایی در بین فرانسوی ها وعده شام است که زمان زیادی را هم صرف آن می کنند. آن ها معمولاً شام را در ساعت 8 شب میل می کنند و برای آن حدود 2 ساعت زمان می گذارند. برخلاف تصورتان این وعده دارای غذاهای زیادی نمی باشد بلکه بیشتر شامل سبزیجات، سوپ و تخم مرغ است.
آن ها سعی می کنند در این وعده بسیار آهسته غذا بخورند و حین خوردن از معاشرت با دیگران لذت ببرند.
منبع: healthyrecipe.ir
- ۰ ۰
- ۱ نظر
یکی از بهترین اپلیکیشن‌های آموزش فرانسه که بسیار محبوب است، "Duolingo" است. این اپلیکیشن رایگان و قابل دسترس برای اندروید و iOS می‌باشد و با استفاده از روش‌های تعاملی و بازی‌های آموزشی، به کاربران کمک می‌کند تا زبان فرانسه را به صورت جذاب و موثری یاد بگیرند. Duolingo شامل تمرین‌های متنوعی است که شامل گستره وسیعی از موضوعات از جمله واژگان، گرامر، شنیداری و مکالمه می‌باشد. این اپلیکیشن همچنین امکان تنظیم برنامه زمانبندی آموزشی شخصی را برای کاربران فراهم می‌کند و پیشرفت آنها را با ارائه آمار و آمار دقیق از نحوه یادگیری شان پیگیری می‌کند.
علاوه بر Duolingo، "Babbel" نیز یکی دیگر از اپلیکیشن‌های معتبر آموزش فرانسه است. این اپلیکیشن با استفاده از روش‌های تدریس تخصصی و برنامه‌های آموزشی تنظیم شده بر اساس سطح زبانی هر فرد، به کاربران امکان می‌دهد تا به طور موثر و سازمان‌یافته فرانسه را یاد بگیرند. Babbel شامل مجموعه‌ای از درس‌های تعاملی، تمرین‌های متنوع و درس‌های صوتی می‌باشد که به کمک آنها می‌توانید مهارت‌های گفتاری، شنیداری، خواندن و نوشتن خود را بهبود بخشیده و در هر سطحی که هستید پیشرفت کنید.