لاغري صورت با روش هاي ساده و كم هزينه

لازم نيست براي لاغري صورت جاي دوري برويد و يا دست به كارهاي عجيب و غير عادي بزنيد و هزينه هاي هنگفتي بدهيد. كافي است كمي در سبك زندگي و عادات رفتاري تان دست ببريد و تغييراتي هر چند جزيي ايجاد كنيد.

لاغري صورت با ورزش

اگر از لاغري به صورت طبيعي مي پرسيد بايد اعتراف كنيم يكي از بهترين راه ها براي لاغري صورت همين ورزش كردن هاي روتين و مستمر است، آن هم نه چندان پيچيده و نه چندان پر هزينه، آن قدر دمِ دست كه مي توانيد از همين الان شروع كنيد:

صورتتان را نرمش دهيد

نرمش صورت هم چهره تان را جوان تر مي كند، هم به عظلات صورت قوت مي دهد و هم زيباتر مي شويد. پس معطل چه هستيد؟! همين الان كه نشسته ايد و اين مقاله را مي خوانيد، سمت راست صورت تان را از هوا پُر كنيد و بعد هوا را از سمت راست به سمت چپ صورت ببريد. چند مرتبه تكرارش كنيد! به همين سادگي!

نرمش با لب ها

حالا لب هايتان را جمع كنيد، جلو ببريدش، به سمت دهان بكشيدش عقب و چپ و راستش كنيد. اين همه را به صورت متناوب و براي يك دقيقه انجام بدهيد. بعد نوبت به دندان هايتان مي رسد.

نرمش با لبخند

لبخند بزنيد! اول دندان هايتان را بگذاريد روي هم، اندكي فشار دهيد و بعد لبخند بزنيد. چند ثانيه به همين ترتيب چهره تان را نگه داريد. چهره را به حالت عادي بازگردانيد و دوباره از نو… اين كار را دو يا سه بار تكرار كنيد.

پف كردن گونه ها

وقتش رسيده است كه برويد سر وقت گونه هايتان! گونه هايتان پف كنيد! بعد خالي اش كنيد و به حالت اوليه برگردانيد. باز گونه ها را پف كنيد و باز به حالت اول برگرديد. چند باري اين كار را تكرار كنيد. معجزه مي كند.

نرمش مداوم صورت

مطالعات نشان مي دهند اگر هر روز دو بار صورتتان را نرمش و اين كار را براي دو ماه ادامه دهيد، عملكرد ماهيچه هاي صورت بهبود مي يابد و شادابي به چهره تان باز خواهد گشت.

لاغري چهره با تغيير برنامه غذايي

فرقي ندارد كه از لاغري در كدام قسمت از بدن حرف مي زنيم! نمي شود به مبحث لاغري اشاره كرد اما تاثيرات يك برنامه غذايي سالم را ناديده گرفت. و اين‌جا، منظور از تغيير برنامه غذايي لزوما كم خوردن و يا رفتن زير بار رژيم هاي لاغري سريع و سر سخت غذايي نيست، اگر چه گاه نمي شود از رژيم گرفتن زير نظر پزشك تغذيه فرار كرد. اما تغيير برنامه غذايي ، بعضي وقت ها ، با اضافه و يا كم كردن چند آيتم كوچك، مي تواند تاثير به سزايي در لاغري پوست صورت بگذارد. مثلا آب نوشيدن!

منبع: www.bimarestaan.ir